Łapanie wody zależy od odżywiania i dawkowania w głównej mierze . Fajter też inaczej się odżywia - prawda ? ale w naszym kraju jest tak mała wiedzą , że wszystko jest podciągane pod kulturystykę . veshiriah - spoko to nie wojna . DOOBERMANN Jeśli nie trenujesz na siłowni również to kreatynę sobie odpuść wtedy raczej jest zbędna . Jednak jeśli [...]
[...] od razy. Ale pomyśl nad jakimiś ćwiczeniami bardziej statycznymi, może do tego stretching czy jakieś ćwiczenia izometryczne (jak chociażby popularne "krzesełko" przy ścianie na nogi|). Opcji masz multum - statyczny trening siłowy to można zrobić w domu nawet z butelkami wody 1,2-2 litry lub jak forma lepsza to z bańkami 5 l. Kwestia pomysłowości.
[...] pytam kulturalnie. Wytłumacz mi niby czemu ten cykl jest s******...y? jestem w 7 tygodniu i poszło 17kg a w dodatku mało się zatłuściłem a prolangatum prawie nie ciągnie wody. Wracając do clena To rozumiem że ma to być tak--przez dwa tygodnie co dwa dni po tabletce clena 0,04 (po 0,5 tab 2razy dziennie) po czym 2 tyg. przerwy i od nowa. Po [...]
[...] musi odpłynąć.Mieśnie zostają,tylko że nie ważą już tyle co na cyklu.Chyba że ktoś przestaje ćwiczyć to i mięso spadnie,no bo tak to już jest w naturze,że to co niepotrzebne(zbyt duże,nieużywane mięśnie)zostanie usunięte.W celu załagodzenia nieuchronnego spadku wagi polecam kreatynę i dużą ilość wody do tego.No i dobra dieta oczywiście
[...] Słuchaj jedyna możliwość podniesienia ciśnienia krwi i to w BARDZO NIEZNACZNYM stopniu może spowodować Creapure - jako, że jest to monohydrat kreatyny powoduje retencje wody (BARDZO MAŁA, prawie niezauważalną) dlatego sądzę, że na pewno nie jest to spowodowane kreatyną. Co do ALA - kwasu alfa – liponowego, też jest to nie możliwe [...]
Wyczytalem, ze kreatyna powoduje gromadzenie wody w miesniach (chodzi mi glownie o mase). Czy po zakonczeniu cyklu calosc powraca do stanu sprzed cyklu (masa jest tracona) czy sa jakies zyski na objetosci miesni? Plusik
dracula nie powinno się mieszać napoji izotonicznych z innymi węglowodanami,ponieważ nie będą wtedy izotoniczne,tak samo ważna jest ilość wody dolana do proszku(izostar)aby spełniał wymogi napoju izotonicznego xxxxxl
nie trzymam dietki, poniewaz chodze do szkoly i ciezko by bylo. Lecz staram sie jesc chude mieso, piersi z kurczaka, ryz itp. Pije duzo wody ok 3 litrow dziennie. Staz ponad rok.
ja jadam zwykle takie śniadanie: 70g Nestle Frutiny 125g Twarogu półtłustego 2 łyżki cukru. płatki zalewam wrzącą wodą (tylko troszke, minimalnie tej wody, żeby płatki zmiękły, a woda została wciągnięta do tych płatków, ogólnie, żeby z tego się nie zrobiła zupa, ale smaczna papka) wrzucam na to twaróg, posypuje 2 łyż. cukru i ugniatam. Wszystko [...]
Napewno lepiej pić wodę niż napoje gazowane! Ja uważam ,że wody lepiej nie pić podczas jedzenia (radzę herbatke),bo mi sie chce rzygać jak do posiłku piję wode!
[...] ok wszystko, do mixowania jednak zakup sobie shaker - ok.8zł i bedzie git, a jezeli chcesz sie pozbyc tych grudek, to poprostu albo dluzej pomieszaj, albo dolej cieplejszej wody - rozmieszaj,a pozniej zimnej ...ja zawsze mieszam ok.50-60g z 200ml i jest ok jak mi sie nie chce shakera uzywac, to w kuflu raz dwa przyrządzam i tez czasami pozostaja [...]
A co do picia po treningu to po treningu wypiajam napoj carbo i mimo ze pisza zeby go rozrabiac z 0,5 l.wody ja rozrabiam z 0,3 l.a i tak po godzinie wysikuje spora ilosc i to w kolorze napoju.
[...] się technicznie 50-60 x w seriach (bujane), tylko siłowo 15-20 x. Mam też rekord 100 x technicznie, z małymi przerwami, czego nie widziałem jeszcze przyznam nigdzie Co do SAA to jak żresz co popadnie na cyklu = WYGLĄDASZ JAK DUPA- masa tłuszczu, wody = SYF. Pogratulować podejścia koledze. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-23 16:39:22
[...] osiągając szczyt w 4-6 tyg na treningach i utrzymuje się jeszcze ok tydzień po odstawieniu Jeżeli musisz zwracać uwagę na wagę - odstaw kretkę tydzień przez zawodami - nieco wody zejdzie a siła zostanie Zdaje się że szykujemy się na te same zawody - AMP i MPJ - więc powiem Ci jak ja sobie planuje kreatynę Zacząłem od dzisiaj bez ładowania po ok 7 [...]
Bialeczko juz biore tak z 100gram gold wheya dziennie. Do tego crea-core zaczolem zeby troche wody stracic po mono. Wedlug kalkulatowow w necie mam zapotrzebowanie 3000kcal przy tej wadze. Ile wiec obciac z tego zeby tak spokojnie sobie gubic powoli tlucz ?
[...] to sobie kup najlepiej izolat jak po czesci bialka i wegla walnij bulka a jak wegli Ci brakuje to jedz tego gainera ktorego masz. co do supli to tabsy na przytycie to jakas lipa duzo jedz niedobory uzupelniaj suplami wcinaj 6 posilkow pij duzo wody i trzymaj sie w tym pare miesiecy az cos ruszy na wadze ;) a przy 60kg powinno szybko ruszyc ;)
[...] ktoree utwieridżly mnie w przkonaniu "...jast brany tylko i włącznie po to aby zmiejszyć-zblokować estrogen i po to aby utwardzić muskulaturę. zapobiega też nabieraniu wody w czasie(i po)cyklu z udziałem takich środków jak testosteron,metanabol,anapolon.zapobiega też konwesji do DHT biorąc go razem z nolvadexem uzyskujemy CAŁKOWITĄ blokadę [...]
Jakie suple dla Fightera? (np. wytrzymałość)
